Atölye Çalışmaları, Kurslar ve Eğitimler
Atölyeler, Kurslar ve Eğitimler
Şirketler veya yardım kuruluşları için “çalışan refahı programı”nın bir parçası olarak destek atölyeleri veya kursları açıyorum. Lütfen şirketinizin gereksinimlerine uygun şekilde özelleştirilebilecek hizmetler hakkında detaylar için benimle iletişime geçin.
Stres Yönetimi ve Rahatlama
3 saatlik bir program
- “Stres nedir?” anlamak
- İlişkilendirilen semptomlar ve etkiler
- Stres yönetimi için bir sorun çözme yaklaşımı geliştirmek
- Bireylerin kullanabileceği rahatlama için öğrenilen egzersiz programı
Farkındalık ve Kabul
3 saatlik bir program
- Sağlıklı, esnek psikolojik işleyiş
- Gözlemleyen temel benlik
- Dikkat ve farkındalık
- Dikkatinizi odaklamak
- Düşünceye farklı bir şekilde ilişki kurmak
- Zorluklara yönelmek
- Niyet geliştirmek
Anksiyete Farkındalığı ve Rahatlama
3 saatlik bir program
- Savaş ya da kaç tepkisi sisteminin nasıl çalıştığını ve etkilediğini anlama
- Düşüncelerinizin anksiyetenizi nasıl sürdürdüğünü anlama
- Kas ve nefes rahatlama
- Mandala ve zentangle ile rahatlama
- Hareketle rahatlama